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Nous parlerons donc ici d’un type de banc à 45 degrés pour réaliser l’extension lombaire au banc. Le port d’une ceinture lombaire. Il faut faire la différence entre une ceinture lombaire ou corset que peut vous prescrire votre médecin et la ceinture de force en musculation. La première, très large, consiste à soutenir le bas du dos et atténuer les flexions, extensions ou torsions. Découvrez notre sélection d'Appareil de Musculation dédiées au renforcement du Dos et des Lombaires. Venez les découvrir en ligne ou les essayer dans tous nos magasins FitnessBoutique. Programme Prise de muscle : Travaillez sur des séries de 8 à 12 répétitions avec un temps de repos entre 45 secondes et 1m15 avec une charge conséquente. Programme Gain de force : Travaillez sur des séries de 3 à 6 répétitions avec un temps de repos entre 2 et 3 min avec une charge lourde. Choisissez l'appareil de musculation adapté à votre objectif de renforcement musculaire sur notre site Declic Fitness ! 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